Сила в правде

Навигация

Сколько нужно спать: ученые нашли ответ

Сколько нужно спать: ученые нашли ответ
в Новости/Правда про здоров'я

Результаты недавнего исследования«Взаимосвязь между продолжительностью сна и метаболическим синдромом: поперечное исследование», проведенного  в Южной Корее, показали, что  чрезмерная или недостаточная продолжительность сна сказывается на состоянии здоровья. 

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, они были опубликованы 13 июня в журнале «BMC Public Health».

Исследовательская группа из Медицинского колледжа национального университета в Сеуле (Seoul National University College of Medicine), Южная Корея, изучила данные 133 608 корейских мужчин и женщин в возрасте 40–69 лет. Участники прошли медицинское обследование, в результате которого ученые собрали образцы клеток крови, генома дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК), плазмы и сыворотки крови, мочи и т.д.

«Это крупнейшее исследование, изучающее зависимость «доза — ответ» между продолжительностью сна и метаболическим синдромом, а также его компонентами отдельно для мужчин и женщин», — сообщила ведущий автор исследования Клэр Э. Ким (Claire E. Kim). Поскольку удалось расширить поле предыдущего исследования, то появилась возможность выявить ряд новых, ранее не установленных, взаимосвязей между продолжительностью сна и метаболическим синдромом.

Для определения продолжительности сна, участникам задавали следующий вопрос: «В прошлом году, в среднем, сколько часов/минут (включая дневной сон) вам удавалось поспать?».

Результаты, выявившие менее 6 и более 10 ч сна в день, были связаны с комплексом симптомов, известных как метаболический синдром. Эти симптомы могут включать повышенное артериальное давление, высокий уровень глюкозы в крови, избыточное отложение жира вокруг талии и повышенный уровень холестерина.

Согласно общим рекомендациям Национального фонда сна (National Sleep Foundation), США, по продолжительности сна  для взрослого человека составляет 7–9 ч, в то время как лица в возрасте старше 65 лет могут ориентироваться на количество 7–8 ч.

Результаты исследования показали, что среди испытуемых 11% мужчин и 13% женщин спали менее 6 ч, в то же время 1,5% мужчин и 1,7% женщин — более 10 ч.

«Мы наблюдали у мужчин и женщин потенциальную разницу между продолжительностью сна и развитием метаболического синдрома», — добавила К. Ким.

У мужчин, которые спали менее 6 часов, чаще отмечали метаболический синдром и более высокий показатель окружность талии, в то время как у женщин показатель окружности талии был в норме.

У мужчин, которые спали более 10 часов в день, в исследовании выявлена склонность к возникновению метаболического синдрома и повышению уровня триглицеридов. Между тем, у женщин, которые спали с той же продолжительностью, чаще развивался метаболический синдром с увеличением окружности талии, повышенным уровнем триглицеридов, уровнем глюкозы в крови и низким уровнем «хорошего» холестерина.

В исследовании было отмечено несколько ограничений. Поскольку это было поперечное исследование, то нельзя утверждать о наличии причинно-следственной связи между продолжительностью сна и метаболическим синдромом.

Как ранее писала НАРОДНАЯ ПРАВДА, новое исследование ученых из Вашингтонского университета предупреждает, что дневная сонливость может быть признаком болезни Альцгеймера на ранних стадиях развития. 

Добавим, мы все знаем, что спать с косметикой вредно. Что грозит тем, кто имеет такую ​​привычку, рассказали косметологи. 

Также сообщалось, что  по результатам исследования шотландских ученых, привычка поздно ложиться спать негативно влияет на психику человека.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Последние Новости

Scroll Up

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: