Сила в правде

Навигация

Укрепляет кости и защищает от переломов: почему апельсиновый сок следует употреблять ежедневно

в Новости/Светская правда

Сок укрепляет кости и защищает от переломов благодаря большому количеству витамина С.

Об этом сообщает «Народная Правда» со ссылкой на УНИАН.

Если человек будет выпивать ежедневно по два стакана апельсинового сока, он сможет снизить риск переломов вдвое, пишет The Daily Mail. Университетом Чжэнчжоу было проведено исследование более 10 тысяч человек. И оказалось, сок прекрасно укреплял кости и защищал от переломов, благодаря витамину С. Его также много в томатах, клубнике, киви и брокколи.

Ученые доказали, что люди, потреблявшие больше всего витамина С, реже сталкивались с переломами. Это открытие особенно актуально для пожилых людей, страдающих от остеопороза. Витамин С стимулирует молодые костные клетки (остеобласты), которые в итоге становятся взрослыми клетками костной ткани.  Каждые 50 миллиграммов витамина С в день (четверть среднего стакана сока) снижали риск переломов на 5%.

Значит, один стакан сока может снизить риск примерно на 20%, а два стакана — на 40%. Медики подчеркивают: важно ежедневное поступление витамина С с пищей, так как тело не хранит этот витамин.  А еще апельсины, впрочем, как грейпфруты и лимоны, снижают риск деменции почти на четверть благодаря лимонной кислоте. В составе этой кислоты есть флавоноид нобилетин. Он, как было доказано, замедляет потерю памяти или даже обращает ее вспять.

Как ранее сообщала «Народная Правда«, эти процедуры  займут не более 5-ти минут и при этом благотворно скажутся на здоровье.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Народна Правда в Google+. Узнавайте первым самые важные новости.
Теги:
Завантаження...
Завантаження...

Последние Новости

Scroll Up

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: