Сила в правде

Навигация

Надоедливый храп: как быстро и надолго от него избавиться

в Новости/Светская правда

Храп может возникать по разным причинам, но всегда создает проблемы. Существует несколько способов, чтобы избавиться от этого неприятного явления.

Об этом рассказывает «Народная Правда» со ссылкой на terrawoman.ua.

Используйте дополнительные подушки

Попробуйте спать на более высокой подушке или класть голову на две подушки. Высота позволяет дышать свободнее, избегая храпа.

Сон на боку

Сон на животе заставляет язык слегка сдвигаться назад в горло, блокируя воздух.

Полоскание рта с мятным маслом

Попробуйте перед сном добавить 2-3 капли эфирного масла перечной мяты в стакан теплой воды и пополоскать рот. Внимание: это нельзя глотать, необходимо только сделать полоскание рта и горла.

Полоскания мятным чаем

Просто положите горсть листьев мяты в чашку горячей воды. Подождите несколько минут, а затем выньте мяту и прополощите рот и горло перед сном.

Чай из крапивы

Иногда храп вызван аллергией на пыль, шерсть животных и волосы на диване и занавесках. Просто доведите стакан воды до кипения, добавьте высушенные листья крапивы (продается в аптеке) и накройте крышкой. Через десять минут процедите и выпейте этот природный антигистамин перед сном.

Похудение

Знаете ли вы, что ожирение может также вызвать храп? Потеря лишнего веса поможет лучше спать. Постарайтесь ходить, делать регулярные физические упражнения и избегать курения, если вы курите. Алкоголь также является плохой идеей перед сном.

Сок против храпа

Измельчите в блендере небольшой кусочек корня имбиря, 2 средних моркови, 2 яблока, добавьте 1 столовую ложку лимонного сока и 100 мл воды. Выпейте за полчаса до сна.

Лук и соль

Разрежьте одну среднюю луковицу и поместите в маленькую тарелку. Посыпьте лук солью. Поместите тарелку перед сном рядом с вашей кроватью и оставьте ее там всю ночь, пока вы спите.

Кардамон

В стакан теплой воды добавьте половину чайной ложки порошкообразного или измельченного семени кардамона и хорошо перемешайте. Выпейте этот напиток за полчаса до сна.

Напомним, полноценный отдых очень важен для здоровья человека. Оказывается, что на качество сна влияют не только стрессы, но и рацион. Мы рассказывали, что вечером рекомендуют потреблять новозеландские диетологи, для того, чтобы сон был здоровым и крепким.

Напомним также, по мнению исследователей, любители сна и секса в носках получают качественный отдых и более яркие оргазмы. Несмотря на то, что некоторые женщины без ума от нежелания мужчин снять носки во время секса, теперь у этого появилось вполне научное обоснование.

Кроме того, бессонница крайне негативно сказывается на здоровье, поэтому простые правила должен знать каждый. У человека с бессонницей развивается депрессия и тревога, появляются навязчивые мысли — он становится нервным и раздражительным.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на Народна Правда в Twitter. Узнавайте первым самые важные новости.
Завантаження...
Завантаження...

Последние Новости

Scroll Up

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: